Self and Personality Psychology Notes In Hindi (pdf)

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Self and Personality Psychology Notes In Hindi (Concept of Self)

आज हम इन नोट्स में Self and Personality Psychology Notes In Hindi, स्व और व्यक्तित्व, स्वयं एवं व्यक्तित्व के बारे में जानेंगे तो चलिए शुरू करते है और जानते है स्वयं एवं व्यक्तित्व के बारे विस्तार से |

  • इन नोट्स को पढ़ने के बाद, आपको स्वयं और व्यक्तित्व से संबंधित महत्वपूर्ण विषयों की बेहतर समझ हो जाएगी। आप समझ जाएंगे कि “स्वयं” का क्या अर्थ है और अपने व्यवहार को प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित करें। व्यक्तित्व की अवधारणा आपके लिए स्पष्ट हो जाएगी, और आप इसका अध्ययन करने के विभिन्न तरीकों के बीच अंतर करने में सक्षम होंगे। आप लचीलेपन, आत्म-सम्मान और रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करके एक स्वस्थ व्यक्तित्व के निर्माण में अंतर्दृष्टि भी प्राप्त करेंगे। इसके अतिरिक्त, आप व्यक्तित्व लक्षणों का आकलन करने के लिए उपयोग की जाने वाली विभिन्न तकनीकों के बारे में जानेंगे। यह ज्ञान आपको जीवन को बेहतर ढंग से चलाने और आपके समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए सशक्त बनाएगा।

  • अपने दैनिक जीवन में, हम अक्सर अपने और दूसरों के व्यवहार का निरीक्षण और मूल्यांकन करते हैं। यह देखना आम बात है कि हम कुछ स्थितियों में दूसरों से अलग कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और उनके साथ अपने संबंधों पर सवाल उठाते हैं। मनोवैज्ञानिक इन प्रश्नों का पता लगाने के लिए “स्वयं” की अवधारणा का उपयोग करते हैं। इसके अतिरिक्त, जब हम आश्चर्य करते हैं कि लोग अलग-अलग क्यों हैं, वे घटनाओं की व्याख्या कैसे करते हैं, और वे समान स्थितियों पर अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया क्यों करते हैं, तो “व्यक्तित्व” की धारणा प्रासंगिक हो जाती है।
  • स्वयं और व्यक्तित्व का अध्ययन हमें स्वयं को, अपने अद्वितीय गुणों और दूसरों के साथ हमारी समानताओं को समझने में मदद करता है। इन अवधारणाओं में गहराई से जाकर, हम विभिन्न सेटिंग्स में विविध व्यवहारों में अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं। कई विचारकों ने स्वयं और व्यक्तित्व की संरचना और कार्य का विश्लेषण किया है, जिससे इन विषयों पर विभिन्न सैद्धांतिक दृष्टिकोण सामने आए हैं। यह अध्याय आपको स्वयं और व्यक्तित्व के बुनियादी पहलुओं के साथ-साथ व्यक्तित्व लक्षणों का आकलन करने के लिए उपयोग किए जाने वाले महत्वपूर्ण सैद्धांतिक दृष्टिकोण और तरीकों से परिचित कराएगा।

स्व और व्यक्तित्व

(Self and Personality)

  1. स्वयं (Self): “स्वयं” की अवधारणा से तात्पर्य है कि कोई व्यक्ति अपने अस्तित्व को कैसे मानता है, समझता है और परिभाषित करता है। इसमें उन विश्वासों, विचारों, भावनाओं और धारणाओं को शामिल किया गया है जो एक व्यक्ति अपने बारे में रखता है। स्वयं एक बहुआयामी संरचना है जो किसी के व्यवहार, भावनाओं और दूसरों के साथ बातचीत को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह कोई निश्चित इकाई नहीं है, बल्कि किसी की पहचान का एक गतिशील और विकासशील प्रतिनिधित्व है।
    उदाहरण: आइए दो व्यक्तियों, Alex & Taylor के उदाहरण पर विचार करें। एलेक्स के पास एक आत्म-अवधारणा हो सकती है जिसमें खुद को महत्वाकांक्षी, रचनात्मक और अंतर्मुखी के रूप में देखना शामिल है, जबकि टेलर खुद को मिलनसार, दयालु और साहसी के रूप में देख सकता है। ये आत्म-अवधारणाएँ उनके कार्यों, विकल्पों और दूसरों के साथ संबंधों को प्रभावित करेंगी।
  2. व्यक्तित्व (Personality): व्यक्तित्व व्यवहार, विचारों और भावनाओं के अपेक्षाकृत स्थिर और सुसंगत पैटर्न को संदर्भित करता है जो समय के साथ और विभिन्न स्थितियों में एक व्यक्ति की विशेषता बताते हैं। इसमें गुणों और विशेषताओं का एक समूह शामिल है जो किसी व्यक्ति को अद्वितीय बनाता है। व्यक्तित्व के लक्षण स्थायी होते हैं और सुसंगत बने रहते हैं, हालांकि वे जीवन भर विकसित हो सकते हैं और कुछ हद तक बदल सकते हैं।
    उदाहरण: दो दोस्तों, Chris & Jordan के व्यक्तित्व पर विचार करें। क्रिस का व्यक्तित्व निवर्तमान, सहज और जोखिम लेने वाला हो सकता है, जो उन्हें अधिक साहसी और मिलनसार बनाता है। इसके विपरीत, जॉर्डन का व्यक्तित्व शांत, अंतर्मुखी और विश्लेषणात्मक हो सकता है, जो उन्हें सामाजिक परिवेश में अधिक चिंतनशील और आरक्षित बनाता है। विशिष्ट स्थितियों में बदलाव के बावजूद, व्यवहार के ये समग्र पैटर्न क्रिस और जॉर्डन के लिए अपेक्षाकृत स्थिर बने रहते हैं।

व्यक्तिगत पहचान और सामाजिक पहचान

(Personal Identity and Social Identity)

  1. व्यक्तिगत पहचान (Personal Identity): व्यक्तिगत पहचान उन विशिष्ट विशेषताओं, विशेषताओं और गुणों को संदर्भित करती है जो किसी व्यक्ति को दूसरों से अद्वितीय और अलग बनाती हैं। इसमें शामिल है कि व्यक्ति स्वयं को एक व्यक्ति के रूप में कैसे देखते हैं, अपने व्यक्तिगत गुणों, उपलब्धियों, भूमिकाओं और आत्म-धारणाओं पर जोर देते हैं। व्यक्तिगत पहचान किसी व्यक्ति के आत्म-मूल्य और आत्म-सम्मान की भावना को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
    उदाहरण: व्यक्तिगत पहचान को “मैं एक ईमानदार और मेहनती व्यक्ति हूं,” “मैं एक कुशल संगीतकार हूं,” या “मैं शिक्षा के महत्व में दृढ़ विश्वास रखता हूं” जैसे बयानों के माध्यम से प्रदर्शित किया जा सकता है। ये कथन व्यक्तिगत गुणों और उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो किसी व्यक्ति की स्वयं की भावना में योगदान करते हैं।
  2. सामाजिक पहचान (Social Identity): दूसरी ओर, सामाजिक पहचान, किसी व्यक्ति की पहचान के उन पहलुओं से संबंधित है जो विशिष्ट सामाजिक या सांस्कृतिक समूहों के साथ उनकी संबद्धता से जुड़े या उत्पन्न होते हैं। इसमें किसी विशेष समुदाय या श्रेणी से संबंधित होने की धारणा शामिल है और यह प्रभावित कर सकता है कि कोई व्यक्ति दूसरों के संबंध में खुद को कैसे देखता है।
    उदाहरण: सामाजिक पहचान को “मैं एक अमेरिकी हूं,” “मैं LGBTQ+ समुदाय का हिस्सा हूं,” “मैं एक हिंदू हूं,” या “मैं एक विशेष खेल टीम का सदस्य हूं” जैसे बयानों के माध्यम से प्रतिबिंबित किया जा सकता है। ये विवरण समूह संबद्धता और साझा सांस्कृतिक या सामाजिक विशेषताओं पर जोर देते हैं, जो किसी की सामाजिक पहचान में योगदान करते हैं।

संक्षेप में, स्वयं और व्यक्तित्व की अवधारणाएँ इस बात पर ध्यान केंद्रित करती हैं कि व्यक्ति खुद को कैसे परिभाषित करते हैं और व्यवहार करते हैं, जबकि व्यक्तिगत पहचान और सामाजिक पहचान किसी व्यक्ति की विशिष्टता और विभिन्न सामाजिक समूहों या समुदायों से उनके संबंध पर जोर देती है। ये पहलू मिलकर मानव व्यवहार, सामाजिक संपर्क और किसी व्यक्ति की समग्र पहचान के निर्माण में मौलिक भूमिका निभाते हैं।


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स्वयं की अवधारणा

(Concept of Self)

स्वयं की अवधारणा से तात्पर्य उस तरीके से है जिससे कोई व्यक्ति अपने अस्तित्व को समझता है और परिभाषित करता है। इसमें उन सभी सचेत अनुभवों, विचारों, भावनाओं और विचारों को शामिल किया गया है जो किसी व्यक्ति की स्वयं को समझने में योगदान करते हैं। स्वयं की भावना व्यक्तिगत और सामाजिक दोनों स्तरों पर संचालित होती है, जो यह तय करती है कि व्यक्ति अपने परिवेश के साथ कैसे बातचीत करते हैं।

स्व विषय के रूप में और स्व वस्तु के रूप में

(Self as Subject and Self as Object)

स्वयं को दो अलग-अलग दृष्टिकोणों से समझा जा सकता है: एक विषय के रूप में और एक वस्तु के रूप में।

  1. स्वयं को विषय के रूप में (Self as Subject): जब स्वयं को एक विषय के रूप में वर्णित किया जाता है, तो यह सक्रिय एजेंट, “मैं” या “मुझे” को संदर्भित करता है जो कार्यों में संलग्न होता है और भावनाओं का अनुभव करता है।
    उदाहरण: “मैं उनमें से हूं जो आसानी से आहत हो जाता हूं।” इस कथन में, व्यक्ति स्वयं को विषय के रूप में व्यक्त कर रहा है, भावनात्मक रूप से आहत होने की अपनी संवेदनशीलता को स्वीकार कर रहा है।
  2. स्वयं को वस्तु के रूप में (Self as Object): जब स्वयं को एक वस्तु के रूप में वर्णित किया जाता है, तो यह कार्यों, भावनाओं या अनुभवों का लक्ष्य या प्राप्तकर्ता बन जाता है।
    उदाहरण: पिछले कथन में “जो प्रभावित होता है” स्वयं को एक वस्तु के रूप में संदर्भित करता है, जो दर्शाता है कि स्वयं भावनात्मक अनुभवों से प्रभावित या प्रभावित होता है।

स्व के प्रकार

(Kinds of Self)

स्वयं के कई प्रकार होते हैं, और वे भौतिक और सामाजिक-सांस्कृतिक वातावरण के साथ अंतःक्रिया के माध्यम से आकार लेते हैं।

  1. जैविक स्व (Biological Self): जैविक स्व, आत्म-जागरूकता का सबसे प्रारंभिक रूप है जो जैविक आवश्यकताओं और सजगता के आधार पर उभरता है। उदाहरण के लिए, जब एक नवजात शिशु भूख लगने पर दूध के लिए रोता है, तो यह एक बुनियादी जैविक प्रतिक्रिया है जो बाद में “मैं भूखा हूं” को पहचानते हुए आत्म-जागरूकता के विकास में योगदान देता है।
  2. व्यक्तिगत स्व (Personal Self): जैसे-जैसे कोई व्यक्ति बढ़ता है, उसकी मनोवैज्ञानिक और सामाजिक ज़रूरतें उसके पर्यावरण के साथ अंतःक्रिया करती हैं, जिससे व्यक्तिगत स्व का विकास होता है। यह स्वयं व्यक्ति की व्यक्तिगत चिंताओं, जैसे व्यक्तिगत स्वतंत्रता, जिम्मेदारी, उपलब्धियों और आराम की ओर उन्मुख है।
    उदाहरण: जब एक बच्चा अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और इच्छाओं के संबंध में स्वयं की भावना विकसित करना शुरू कर देता है, जैसे कि एक विशेष प्रकार का भोजन या खिलौना चाहता है।
  3. सामाजिक स्व (Social Self): सामाजिक स्व दूसरों के संबंध में उभरता है और सहयोग, एकता, संबद्धता, त्याग, समर्थन और साझाकरण से संबंधित जीवन के पहलुओं पर जोर देता है। यह पारिवारिक और सामाजिक रिश्तों को महत्व देता है, और इसे पारिवारिक या संबंधपरक स्व के रूप में भी जाना जाता है।
    उदाहरण: जब कोई व्यक्ति अपनी सामाजिक भूमिकाओं और रिश्तों के आधार पर अपनी पहचान बनाता है, जैसे कि एक दोस्त, भाई-बहन या किसी समुदाय का सदस्य होना।

संक्षेप में, स्वयं की अवधारणा विभिन्न आयामों को समाहित करती है, जिसमें एक विषय और वस्तु के रूप में स्वयं भी शामिल है। स्वयं जैविक, व्यक्तिगत और सामाजिक अंतःक्रियाओं के माध्यम से विकसित होता है, जिससे विभिन्न प्रकार के स्वयं का निर्माण होता है जो व्यक्तियों के स्वयं और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण और संबंध को आकार देता है।


स्वयं के संज्ञानात्मक और व्यवहारिक पहलू

(COGNITIVE AND BEHAVIOURAL ASPECTS OF SELF)

आत्म-अवधारणा से तात्पर्य व्यक्तियों के स्वयं को देखने के तरीके और अपनी क्षमताओं और विशेषताओं के बारे में उनके विचारों से है। इसमें आत्म-सम्मान, आत्म-प्रभावकारिता और आत्म-नियमन सहित स्वयं के विभिन्न संज्ञानात्मक और व्यवहारिक पहलुओं को शामिल किया गया है।

आत्म-सम्मान: आत्म-मूल्य का मूल्यांकन

(Self-esteem: Evaluating Self-Worth)

  • आत्म-सम्मान आत्म-अवधारणा का एक महत्वपूर्ण पहलू है, जो व्यक्तियों द्वारा अपने स्वयं के मूल्य या मूल्य के बारे में किए गए निर्णय का प्रतिनिधित्व करता है। इसमें व्यक्ति अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं और उनका समग्र आत्म-मूल्यांकन शामिल है। कुछ लोगों का आत्म-सम्मान उच्च हो सकता है, जिसका अर्थ है कि उनका अपने बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण है, जबकि अन्य का आत्म-सम्मान कम हो सकता है, जो अधिक नकारात्मक आत्म-धारणा का संकेत देता है।
  • उदाहरण: उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अपनी क्षमताओं और मूल्य पर विश्वास कर सकता है और अपने निर्णयों और कार्यों में आत्मविश्वास महसूस कर सकता है। दूसरी ओर, कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति खुद पर संदेह कर सकता है, अपर्याप्त महसूस कर सकता है और अत्यधिक आत्म-आलोचना कर सकता है।

आत्म-प्रभावकारिता: व्यक्तिगत नियंत्रण में विश्वास

(Self-efficacy: Belief in Personal Control)

  • आत्म-प्रभावकारिता आत्म-अवधारणा का एक और महत्वपूर्ण पहलू है, जो किसी व्यक्ति की अपने जीवन के परिणामों को नियंत्रित करने और प्रभावित करने की क्षमता में विश्वास को संदर्भित करता है। इसमें यह शामिल है कि लोग किस हद तक मानते हैं कि उनके पास विभिन्न स्थितियों को प्रभावी ढंग से संभालने के लिए आवश्यक कौशल और क्षमताएं हैं। आत्म-प्रभावकारिता विश्वास किसी व्यक्ति के व्यवहार और चुनौतियों का सामना करने की उनकी इच्छा को प्रभावित कर सकता है।
  • उदाहरण: मान लीजिए कि दो व्यक्ति किसी परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं। उच्च आत्म-प्रभावकारिता वाला व्यक्ति प्रभावी ढंग से अध्ययन करने और परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने की अपनी क्षमता पर विश्वास करेगा। यह विश्वास उन्हें कड़ी मेहनत करने और अपने प्रयासों में लगे रहने के लिए प्रेरित कर सकता है। इसके विपरीत, कम आत्म-प्रभावकारिता वाला कोई अन्य व्यक्ति अपनी क्षमताओं पर संदेह कर सकता है और परीक्षा के बारे में चिंतित महसूस कर सकता है, जिससे प्रेरणा और प्रदर्शन में कमी आ सकती है।

स्व-नियमन: व्यवहार का आयोजन और निगरानी

(Self-regulation: Organizing and Monitoring Behavior)

  • स्व-नियमन व्यक्तियों की अपने स्वयं के व्यवहार को व्यवस्थित करने और निगरानी करने, बाहरी वातावरण की मांगों के अनुसार इसे समायोजित करने की क्षमता है। इसमें आवेगों को नियंत्रित करने, भावनाओं को प्रबंधित करने और लक्ष्य-निर्देशित व्यवहारों में प्रभावी ढंग से संलग्न होने की क्षमता शामिल है।
  • उदाहरण: मजबूत आत्म-नियमन कौशल वाला व्यक्ति प्रलोभनों का विरोध कर सकता है, कार्यों पर ध्यान केंद्रित रख सकता है और दीर्घकालिक लक्ष्यों का पालन कर सकता है। वे अपने समय का प्रबंधन करने, तनावपूर्ण स्थितियों में अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और अपने उद्देश्यों के अनुरूप निर्णय लेने में बेहतर होते हैं। दूसरी ओर, खराब आत्म-नियमन वाले व्यक्ति आवेग, विलंब और योजनाओं पर टिके रहने में कठिनाई से जूझ सकते हैं।

संक्षेप में, आत्म-अवधारणा के संज्ञानात्मक और व्यवहारिक पहलू, जिनमें आत्म-सम्मान, आत्म-प्रभावकारिता और आत्म-नियमन शामिल हैं, विभिन्न जीवन स्थितियों में व्यक्तियों की स्वयं की धारणाओं और उनके कार्यों को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये पहलू किसी की पहचान की समग्र समझ में योगदान करते हैं और प्रभावित करते हैं कि व्यक्ति चुनौतियों और अवसरों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।


आत्म-नियंत्रण: इच्छाशक्ति की शक्ति

(Self-Control: The Power of Will)

आत्म-नियंत्रण से तात्पर्य व्यक्तियों की स्थितिजन्य दबावों का विरोध करने और अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखने की क्षमता से है। इसमें कुछ आवश्यकताओं की संतुष्टि में देरी या विलंब करने की क्षमता, दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना और आवेगों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना शामिल है।

  • आत्म-नियंत्रण का महत्व: आत्म-नियंत्रण दीर्घकालिक उद्देश्यों को प्राप्त करने और उन तात्कालिक प्रलोभनों का विरोध करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो उन लक्ष्यों की दिशा में प्रगति में बाधा बन सकते हैं।
    उदाहरण: एक ऐसे छात्र की कल्पना करें जिसकी एक महत्वपूर्ण परीक्षा आने वाली है लेकिन उसे परीक्षा से एक रात पहले एक पार्टी में आमंत्रित किया जाता है। इस स्थिति में आत्म-नियंत्रण में पार्टी में जाने के प्रलोभन का विरोध करना और अध्ययन करने के लिए घर पर रहना शामिल होगा, यह पहचानते हुए कि पार्टी में अल्पकालिक आनंद उनकी दीर्घकालिक शैक्षणिक सफलता के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकता है।

आत्म-नियंत्रण के लिए मनोवैज्ञानिक तकनीकें

(Psychological Techniques for Self-Control)

आत्म-नियंत्रण बढ़ाने के लिए कई मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है।

  1. स्वयं के व्यवहार का अवलोकन (Observation of Own Behavior): किसी के व्यवहार को देखने और उस पर विचार करने से, व्यक्ति अपने कार्यों, आदतों और पैटर्न में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं। यह आत्म-जागरूकता सुधार के क्षेत्रों की पहचान करने और सकारात्मक बदलावों को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकती है।
    उदाहरण: कोई व्यक्ति अपने आवेगपूर्ण खर्च करने की आदतों को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है, वह उनके खरीदारी व्यवहार का निरीक्षण कर सकता है, उनके खर्चों पर नज़र रख सकता है और विश्लेषण कर सकता है कि वे कब और क्यों आवेगपूर्ण खरीदारी करते हैं। इस अवलोकन से उनकी खर्च करने की आदतों पर आत्म-नियंत्रण बढ़ सकता है।
  2. स्व-निर्देश (Self-Instruction): स्व-निर्देश में व्यवहार और निर्णय लेने का मार्गदर्शन करने के लिए स्वयं को मौखिक या मानसिक संकेत और निर्देश प्रदान करना शामिल है। ये आंतरिक निर्देश विभिन्न स्थितियों में क्रियाओं और प्रतिक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं।
    उदाहरण: स्वस्थ आहार बनाए रखने की कोशिश करने वाला व्यक्ति “फ्राइज़ के बजाय सलाद चुनें” या “मीठा स्नैक्स सीमित करें” जैसे वाक्यांशों के साथ स्वयं निर्देश दे सकता है। ये स्व-निर्देश स्वस्थ भोजन के लक्ष्य को सुदृढ़ करने और अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्पों पर आत्म-नियंत्रण को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं।
  3. आत्म-सुदृढीकरण (Self-Reinforcement): आत्म-सुदृढीकरण में वांछित व्यवहार या उपलब्धियों के लिए स्वयं को पुरस्कृत करना, सकारात्मक कार्यों को सुदृढ़ करना और उनकी पुनरावृत्ति को प्रोत्साहित करना शामिल है।
    उदाहरण: एक छात्र जिसने परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन किया है, वह मेहनती अध्ययन और परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने के व्यवहार को सुदृढ़ करने के लिए खुद को दावत, मूवी (OUTGOING) या कुछ अवकाश गतिविधि से पुरस्कृत कर सकता है।

संस्कृति और स्व

(Culture and Self)

  • पश्चिमी परिप्रेक्ष्य (Western Perspective): पश्चिमी संस्कृतियों में अक्सर व्यक्तिवाद, स्वायत्तता और व्यक्तिगत उपलब्धि पर ज़ोर दिया जाता है। स्वयं की अवधारणा को अक्सर स्वतंत्रता और विशिष्टता के संदर्भ में तैयार किया जाता है। व्यक्तियों को अपने व्यक्तित्व को व्यक्त करने, व्यक्तिगत लक्ष्यों का पीछा करने और अपनी प्राथमिकताओं और राय पर जोर देने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
  • भारतीय परिप्रेक्ष्य (Indian Perspective): इसके विपरीत, भारतीय संस्कृति सामूहिकता और अंतर्संबंध को अधिक महत्व देती है। स्वयं को परिवार, समुदाय और समाज से जुड़ा हुआ देखा जाता है। हिंदू दर्शन में “आत्मान” की अवधारणा व्यक्तिगत स्व के सार्वभौमिक स्व के साथ गहरे अंतर्संबंध को दर्शाती है। परिणामस्वरूप, भारतीय संस्कृति में आत्म-पहचान परिवार और सामाजिक समूह के भीतर भूमिकाओं से प्रभावित हो सकती है, और किसी व्यक्ति के कार्यों को सामाजिक अपेक्षाओं और मूल्यों द्वारा निर्देशित किया जा सकता है।

संक्षेप में, आत्म-नियंत्रण दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने और तत्काल प्रलोभनों का विरोध करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विभिन्न मनोवैज्ञानिक तकनीकें व्यक्तियों को अपना आत्म-नियंत्रण मजबूत करने में मदद कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त, सांस्कृतिक दृष्टिकोण इस बात को प्रभावित करते हैं कि व्यक्ति किस प्रकार अपने बारे में सोचते हैं और उसे अभिव्यक्त करते हैं, पश्चिमी संस्कृतियाँ अक्सर व्यक्तिवाद पर जोर देती हैं और भारतीय संस्कृति सामूहिकता पर जोर देती है।


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